睡眠是调整人体精神气血不可缺少的一项生命活动。按我国传统的作息习惯是日出而作，日落而息，并提倡睡前以温水洗足，保持思想安静、情绪平和;睡时不当风、不对灯、不张嘴、不掩面，以右侧卧为宜等。但在日常生活中，有的人不大注意生活规律，每到夜晚不是胡谈瞎侃、下棋打牌，就是去舞厅周旋，几乎整夜沉浸于无谓的消遣之中，白天则委靡不振、无精打采，就难以避免工作中的差错、事故，以及对自身健康的影响。
沐浴也是一种有效的防病手段。沐浴就是洗发、洗澡。中医认为，经常洗澡能使腠理(皮肤)疏通，气血调畅，所以古人主张人体宜常沐浴。
但沐浴也有讲究，不是越频越好。在秋冬干燥季节，不宜天天洗浴，每周适宜洗浴2-3次即可，否则会降低皮肤免疫力，使皮肤干燥。洗浴时水温在24~C为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤;同时，还会增加心脏负担。洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3～5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用1次即可。
作息制度，还包括劳逸结合，必须要有劳有逸。不能过于安逸，也不能过于劳累。无论脑力劳动或体力劳动的时候，都不能过于疲劳。否财，便会生病。中医所谓“劳则气耗”说的就是这个道理。所以，劳逸结合，按时作息，对人的长寿很有意义。但是“不妄作劳”并非什么都不做，古人提倡的是“常欲小劳”，不仅要“学而不怠”，而且应尽可能做力所能及的体力劳动。
此外，适当的文娱活动与业余爱好等，也是完全需要的。文娱活动方面包括观摩文艺表演、阅读报刊书籍、游览公园及名胜古迹及棋类、乒乓球、牌类等。这些活动要量力而行，切忌肆意无度，搞得非常紧张和疲劳。
业余爱好方面如种花、养小动物、集邮、书画等项目。国外有资料认为，养小动物(如狗、猫)者，多能长寿。老年人的心情有所寄托，自能心情舒畅、可有助于尽享天年。我国古代哲学家苟况有一句名言“美意延年”，就是这个意思。
“饮食有节，起居有常，不妄作劳”不仅仅是古人的养生经验，按现代医学、生物学观点，也是符合科学道理的。
现代生物学认为，人体各种生理活动都有“预定时刻表”(即“生物钟”)。人体的各种活动若能顺应生物钟的要求，则可达到健、寿、智、乐、美的境界。若不顺应它，则随着违反的程度不同而使人体受到不同的损害，表现为疲劳、低智、抑郁、早衰、疾病、甚至死亡。因此，我们的生活起居必须“有常”，即顺应生物钟的要求。
广大胃炎患者在平日的生活中应注意自己的饮食起居，建立良好的生活习惯，这对于疾病康复具有重要的作用。而没有这方面疾病的人若在生活中注意这些生活细节，则会远离疾病困扰。
什么方法治疗白癜风最好北京白癜风防治医院