我们的肠道不仅非常长，而且面积也非常大，这是因为在我们的肠道里有很多又细又小,放大后像手指一样的绒毛。它们负责吸收营养物质。如果将肠道的这些绒毛摊平展开，面积大小相当于一个足球场。这么又长又大的器官，其实也是我们人体“最劳累”的器官。它每天不停地消化、吸收食物，为身体提供充足的营养，满足我们每天生存所需。据科学计算，人一生平均活到75岁来算，人一生平均要吃60吨的食物，相当于10头大象的重量。俗话说得好，人生在世，吃喝二字。无论你拥有什么，如果不能享受吃喝的乐趣，那将会失去生活的很多乐趣。随着生活水平越来越好，食物种类越来越丰富，饮食越来越精致，烹调方式越来越多样，那是不是意味着我们的胃口越来越好，吃的越来越健康，越来越幸福了呢？看看周围，有多少人常常诉说自己吃了东西不消化？有多少人被慢性胃炎、消化性溃疡、肠道功能紊乱等胃肠道疾病折磨？还有多少人因为肠胃疾病而过早离开人世……总而言之，被肠胃问题所纠缠的人越来越多，肠胃疾病的发生率仅次于感冒。所以说，健康生活，需要我们从“肠”计议。首选一起来了解一些不可不知的“肠”识。我们知道，“脾胃是后天之本，气血生化之源”。人体%营养需要都是通过胃肠道消化吸收的，所以肠道也被誉为我们身体最大的能量“加油站”，如果肠道吸收出现了故障，轻则身体有小问题，重则危及生命。除了消化吸收之外，肠道还是我们人体最大的“排毒场”。只要活着，我们体内就会不断的产生垃圾毒素，其中90%垃圾毒素是从肠道排出的。如果肠道排毒功能出现问题，那健康就会受到严重威胁。这与传统中医理论观点“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清”完全一致。除了加油站，排毒场，可能大家比较陌生的就是肠道还是我们人体最大的免疫器官。传统中医也认为“百病皆由脾胃衰而生”。由于我们的消化道两端都与外界相通，各种有害微生物很容易长驱直入，寄居在我们肠道中。但是我们肠道的结构又不像皮肤一样，可以防止外界病毒、细菌、毒素的入侵，那怎么办呢？造物主为我们设计好了另外一种保护机制，就是在我们肠道黏膜的里里外外都分布着丰富的免疫细胞，数量占到了人体免疫细胞的70%-80%，它们前仆后继地对抗着不断入侵的细菌、病毒，保护着身体的健康。所以说，肠道当之无愧是我们人体最大的免疫器官。一旦肠道的免疫功能出现问题，健康就会直接受到威胁。其实，在我们的一生中，很多常见的疾病都直接或间接与消化道有关。人人都希望自己拥有一副好肠胃，那好肠胃的标准是什么呢？其实非常简单：
第一就是食物进得去，也就是胃口好，吃嘛嘛香。
我们常说，能吃能喝就是福，尤其是老年人的食欲和健康状况直接相关，只要老年人人能吃能睡，健康状况一般也不会差到哪里去。第二是营养留得住，就是肠道能够将食物中的营养精华顺利的吸收，并被利用；那些每天吃很多，但就是吃不胖的人，问题就出现在营养吸收方面，,食物在体内旅游一圈就出去了。
这些人，我们常说脾胃功能不好。中医认为，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃功能弱，营养吸收就有问题。好肠胃的第三个标准就是废物排得出。肠道是我们人体最大的排毒器官，90%的垃圾毒素通过肠道排出体外。如果食物残渣、垃圾废物排出不畅，在体内长期堆积，日积月累就会在体内变成“痰”“湿”，造成体重逐渐增加，高血脂、高血压、高血糖等等各种危险情况。为了健康长寿，大多数人总是想法设法摄入更多更好的营养物质，山珍海味，却很少有人考虑食物在体内能否被有效吸收利用，垃圾毒素是否被排出了体外，这种只注重摄入，不重视消化吸收，只重视“进”，不重视“出”的普遍倾向，完全违背了科学规律。那如何评估我们的肠道垃圾废物是否顺利被排出体外呢？最简单的方法就是观察我们每日排出的粪便状况。粪便其实是一个非常好的评估肠道健康状况的直观指标，因此，也被誉为肠道健康的晴雨表。中医自古就知道粪便与健康密切相关，因此看病问诊，必问二便，饮食，对危重病人的粪便，有时还要用舌尖尝一尝，才对症下药。相信很多人都会解决问题之后，转身看一看自己的大便。你知道什么样的便便才是最健康的吗？医学上常用布里斯托大便分类法，将大便分为七类，主要依据是粪便的含水量。第一型：一颗颗硬球（很难通过）；第二型：香肠状，但表面凹凸；第三型：香肠状，但表面有裂痕；第四型：像香肠或蛇或香蕉一样，且表面很光滑。第五型：断边光滑的柔软块状（容易通过）；第六型：粗边蓬松块，糊状大便；第七型：水状，无固体块（完全液体）第一型和第二型表示有便秘；第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形状，也被誉为黄金便便；第五至第七型则代表可能有腹泻，便便含水量越高，越不成形，腹泻时，经常出现蛋花样粪便。健康的粪便都有哪些成分？健康的粪便80%是水分，剩下的20%干重是由三部分物质组成，三分之一是食物残渣、三分之一是新陈代谢脱落的肠道黏膜组织。还有三分之一是什么呢？答案就是肠道内的“细菌尸体”。我们人体是由什么组成的？相信很多人会回答，细胞。是的，我们成年人体内共有细胞约万亿个，但是大家知道吗？据推测，一个正常成人体内，肠道内的细菌总重量可达2-3斤，相当于我们人体肝脏的重量，细菌数量则是人体细胞的10倍，超过0万亿个。因此有人风趣的说，从数量上来看，我们并不应该被称为人类，而应被称作细菌。这么庞大的细菌群体驻扎在肠道内，主要是大肠内，构成了一个极为复杂的集体。这个集体，就被称作肠道菌群。肠道菌群种类繁多，多达多种，共分为三大类，有益菌，中性菌，有害菌。有益菌：大家熟悉的有乳酸杆菌、双歧杆菌，在我们经常喝的酸奶中，常会看到这些有益菌的名字。有益菌在肠道中定植，吸附在人体的肠道粘膜上，时刻保护着肠道的健康。
有益菌喜欢吃素，它能发酵我们吃下去的淀粉、纤维素等植物性来源的物质，产生乳酸、少量的醋酸以及无色无味的二氧化碳，所以当体内有益菌势力强大时，肠道内会呈弱酸性，让喜欢弱碱性的腐败菌不容易生存，所排出的大便气味都不太重。
中性菌：肠道内数量最多、“家族”最为庞大的菌群，以大肠杆菌为主，具有双重作用，一般情况下属于中立的“军队”，只要在自己的地盘生活，对肠道并无害处。但是当有益菌数量减少的时候，中性菌就会随着有害菌攻击人体器官，成为健康的破坏者。有害菌：常见的有产气荚膜梭菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌，它们对肠道安全有潜在的危害。有害菌喜欢吃肉，它们能分解食物中的蛋白质和脂肪，产生很多有害健康的物质。因此，当有害菌占优势时，容易出现大便不规律，发黑，量少，有恶臭味，排气（屁）气味比较重。（有些人服用派立清后，会出现肚子咕噜咕噜响，这说明肠道菌群失调，有害菌较多，尤其是产气荚膜梭菌比较多，更需要好好调理）我们的肠道不可能是%的有益菌环境，也不可能是%的有害菌环境，菌群在人体内总是以一定比例存在着。正常情况下，肠道菌群中，25%为有益菌，50%为中性菌，25%为有害菌。这三种细菌在肠道中组成比例的变化，可以非常灵敏的反应出我们身体的健康状况，尤其是和你熟知的肠道毒素密切相关。肠道毒素究竟从哪里来呢？中医认为：宿便是人体肠道内一切毒素的根源。俗话说，一天不排便，等于抽三包烟就是这个道理。其实罪魁祸首就是寄生在肠道的微生物。我们每次吃完饭后，口腔中会残留部分食物残渣，当然数量是非常少的，但是即使这样，如果我们两天不刷牙，口腔味道就会极其难闻了。而正常情况下，我们每天所摄入的食物，在肠道中停留的时间长达24小时。想象一下，食物残渣停留在温度高达37℃的肠道内，会发生什么样的变化呢？是的，在我们肠道中寄生的大量细菌，尤其是那些有害菌，它们可以充分利用食物残渣中的成分，进行发酵、分解、腐败，产生大量的肠道毒素，如硫化氢（臭鸡蛋的味道，吃肉越多，味道越重）、吲哚（粪臭味，粪便臭味的主要来源）、胺类（包括氨水，化肥的味道，比较刺激；大家比较熟悉的致癌物质—亚硝胺也是其中之一），还有酚类物质等。吲哚、胺类、酚类这些物质都已被证明是相当强烈的致癌物质，如果在肠道内长期存在，日积月累后果不堪设想。所以说宿便是肠道肿瘤的温床，也是很多疾病的罪魁祸首。那么有些人说，我每天都排便，是不是就不会受到宿便或肠道毒素的危害呢？这也不一定。我们的肠道有6-8米长，肠道中存在很多皱褶，弯弯曲曲，因此少部分的粪便残渣会残留在大肠壁上，久而久之就会形成硬块、污垢，产生大量垃圾毒素。所以及时、定期、全面的清理肠道垃圾就显得非常重要了。其实，除了食物残渣在体内被细菌发酵、分解产生大量肠道毒素外，我们肠道中还含有大量的外来毒素，包括我们吃的、喝的、用的、环境中的各种外源性的毒素，如重金属、农药残留、雾霾颗粒、各种违规添加物。相信，你在吃饭时都会存在这样的困惑，满桌的美味佳肴，到底哪个是安全的？不管是外来的毒素还是肠道内在产生的毒素，想一想，这些毒素最终将会何去何从呢？会对我们的身体造成哪些危害呢？很多人认为肠道问题是小问题，不值得重视，其实小问题，也会带来大麻烦。干扰生活：口臭，口气不清新，主要是因为肠道毒素积累过多，但是没有办法通过肠道排出体外，这些毒素气体就通过肠道逆行向上传到口腔，因此出现口臭问题。不要小看口臭问题，它会对工作、生活都会带来很大的影响。另外，肠道毒素还有可能干扰大脑功能，会引起人食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、焦虑等，严重的甚至会出现对排便的恐惧心理或精神异常，抑郁症，给生活带来巨大麻烦，大大降低幸福指数。扼杀美丽：主要表现在皮肤和肚腩两个方面。皮肤也是我们人体排毒非常重要的一个途径，皮肤问题是我们体内健康状况的一面镜子。皮肤粗糙、痤疮、色斑等等，这些其实都是我们的皮肤以各种形式发出的“抱怨”，根本原因是我们体内垃圾毒素太多了，排毒不畅了，因此都堆积到皮肤上了。其实，我们祖先早就发现了肠道健康和皮肤美容密切相关，因为中医早就提出了“肺主皮毛”，“肺与大肠相表里”的理论。大肚腩、游泳圈是爱美女生的天敌，很多女性由于长期久坐，肠道运动不足，垃圾毒素在肠道中大量堆积，肚腩也一天天变大了。简单来说，毒素可使漂亮女人变丑、变笨、变胖、变老。因此，保持青春靓丽，一定要远离肠道毒素，远离宿便困扰。诱发疾病：肠道小问题不及时解决，也会诱发各种疾病。尤其是便秘和痔疮互为因果关系，长期排便困难，可引起或加重肛门负担，诱发痔疮、肛裂、脱肛、结肠炎等。埋下隐患：大量研究发现，便秘在大肠癌(包括结肠癌和直肠癌)，老年痴呆，乳腺疾病等疾病的发生中起到重要作用。过去认为大肠癌是西方国家的富贵病，在我们国家的发病率非常低，这是因为西方国家吃肉多，吃素少。但是，随着我们饮食习惯和生活方式的改变，大肠癌的发病率在我国呈逐年上升趋势，其发病率在所有肿瘤中排名第5位。尤其是在大城市的发病率更高，比如上海，大肠癌已从常见恶性肿瘤排行榜上的“老六”升至“老二。便秘是诱发大肠癌的主要因素之一。慢性便秘者，由于大肠粘膜与致癌物质长期不断接触，就有可能发生癌变。据资料表明，严重便秘者约10%患有结肠癌。国外一些老年病研究机构研究发现，老年人长期便秘是加速老年人智力下降的罪魁祸首，且有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。这是因为老年便秘患者由于不能正常排除这些有毒物质。久而久之，体内就会大量积累有毒物质。当人们体内的有毒物质积累到一定程度超过肝脏解毒能力时，有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为催化老年智力下降的罪魁祸首。近年来，便秘造成的心脑血管疾病发作有逐年增多的趋势。这是因为在大便排出不畅时，如果过度用力屏气的话，会增加腹压，血压也同时升高，可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。有些人是在卫生间出的事，都是因排便时，用力过猛而猝死的。因此，中老年人应该保持排便顺畅，远离隐患。对于一些肝肾功能不好的人群来说，更需要保持肠道排毒通畅，否则大量垃圾毒素在肠道被重吸收后，需要通过肝脏解毒或肾脏排毒，也会加重肝肾负担。联系我们：西安市曲江新区芙蓉东路华侨城坊1F号商铺一楼（海洋馆对面）
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