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导语：生活逐渐丰富多彩，饮食种类也千变万化。人们早已经告别了那个窝窝头、酸咸菜的时代。不过，这一切也是有利弊的。由于很多人长期饮食不规律，从而患上了胃病，当然，胃病是一个长期的过程，尤其是发病时，会让人疼痛难忍。
胃病中最折磨人的莫过于慢性胃炎了，它的出现会直接影响我们的日常生活和工作，下面，就跟小编一起来了解一下，如何缓解慢性胃炎。
慢性胃炎患者注意：尝试以下5种食物
1、山药
山药的做法多种多样，既可以炒也能煮汤，而且山药是一种健胃消食的食物，多吃山药有助于增强胃动力，也能有效修复受损的胃黏膜，从而增强保护能力。此外，山药也可以直接煮熟了吃，这样的食用价值才能达到百分百的体现。
2、包菜
包菜富含各种营养物质，其中维生素c和矿物质对人体大有帮助。不仅能够增强免疫力，还能起到消炎杀菌的作用。胃炎患者平时不妨多吃一点包菜，既能缓解胃痛也能预防胃溃疡，起到很好的辅助效果。没有胃病的人也可以常吃包菜，更能预防胃部疾病的发生。
3、菠菜
菠菜中含有大量纤维素，促进胃部蠕动的同时，还能促进消化，达到健胃消食的作用。此外，多吃菠菜还能帮助消化液的分泌，能够起到预防便秘的作用，也能增强食欲。做成汤的菠菜能够生津止渴，也能缓解胃痛。
4、花生
生吃花生其实对胃部护理也很有帮助。而且花生也是生活中随处可见的杂货零食，所以，患有胃病的人可以在家中常备点花生，休闲时刻适量吃一些，就能起到暖胃护胃的作用。
5、猴头菇
猴头菇是养胃食材中的不二食选。作为一种养生的菌类，能够帮助修复我们的胃壁，也能增强胃动力，起到促进消化的作用。我们可以每天在饭前吃猴头菇，或者将猴头菇做成菜，这样更能有效预防胃部疾病的发生。
二、医生表示：多喝猴头菇丁香沙棘茶，有利于保护胃部健康
多喝水可以维持身体内环境的稳定，同时也有助于促进食物的消化和吸收，那些胃不好的人可以尝试着多喝水来增加胃动力，如果你觉得白开水太过于平淡无味，不放在水中，加入一些花草茶，养胃效果会更好一些。
曾在古代医书《千金要方》中就记载，猴头菇、大麦、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，都具有健脾养胃的作用，经常用它们泡水喝，可以起到帮助消化、增强胃功能的作用。
猴头菇：猴头菇中含有的多糖和氨基酸，它们能够帮助修复受损的胃粘膜，还能调理我们的消化系统；经常用猴头菇泡水喝可以起到健脾养胃的作用。
沙棘：沙棘想必大家应该都不陌生，沙棘它具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用；对呼吸系统疾病的人还具有止咳化痰、利肺化痰的作用。
佛手：它对肠胃不好的人，可以起到健脾养胃的作用，还能帮助消化；对于肝脏不好的人，常用佛手泡水喝还能起到疏肝理气的作用。
结语：在日常生活里，养胃是一个非常漫长的过程，需要平时注重饮食的细节。稍微不慎，就会对胃部造成很大的影响。此外，我们的胃部是经不起折腾的，平时的饮食尽量以清淡为主，也要有合理的作息，猴头菇沙棘茶才能够更好地保护自己的胃部，能够让吃进去的食物，更好的消化吸收。最后，祝愿大家能有个健康的胃，吃嘛嘛香。
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