适当运动可以增强脾胃功能,促进消化,增进食欲,从而气血化源充足,脏腑功能不衰
(2)生活规律,从事轻体力劳动,忌过度疲劳
除了以上这些护理方法外,还要对生活工作充满信心,以团结互助为荣,多做仁善之事,开心怡悦过好每一天更多关于胃部保健的内容,推荐阅读:胆汁反流性胃炎药食保健法
(1)饮食要清淡,不吃油腻食物,以免刺激胆汁分泌增多,加重反流和病情应细嚼慢咽,忌暴饮暴食避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物
胆汁和胰液反流入胃、破坏胃黏膜屏障引起的慢性胃炎,叫胆汁反流性胃炎汁返流是因幽门括约肌功能失调引起的中医认为,胆汁反流性胃炎多与脾胃气机升降失调及肝失疏泄、横逆犯胃有关治疗必须疏肝和胃、调畅气机胆汁反流性胃炎根治此外还必须注意如下几个方面
(3)去除各种可能的致病因素,如戒烟酒,减少食盐摄入,避免对胃有刺激的饮食及纠正不良饮食习惯,停服阿斯匹林等非甾体类消炎药因烟草中的尼古丁能使幽门括约肌松弛故戒烟酒非常重要
(4)保养脾胃,注意十二个字:“动为纲,素为常,食适量,莫愁肠”素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素多的食物,如面粉、大米、五谷杂粮、豆类制品、蔬菜、瓜果等大鱼大肉、油腻、煎炸、辛辣之品,能助湿生痰,助热动风,诱发疾病,应当少食为宜食适量,即是饮食适中,既不过饥也不过饱,八分饱为宜莫愁肠,则是指人的精神状况,情绪变化对脾胃有一定的影响抑郁、忧愁、恼怒、悲伤等不良情绪皆可引起脾胃病
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