上了年纪，多多少少都有些胃肠道的毛病。偶尔做个胃镜也没发现大病，常是各种慢性胃炎。有了慢性胃炎的称号，好像一辈子都不能摆脱。
网上还有很多文章说，「某某以前只是胃炎，昨天检查突然发现已是胃癌晚期」，还有些文章说「胃炎到胃癌只有四步」，真是这样吗？
这些事可能发生，但事实并非如此耸人听闻。
胃炎到胃癌到底是什么过程？胃炎会突然之间变成胃癌？
从胃炎到胃癌，胃的黏膜很可能经历了炎症（非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎）、异常改变（肠化生、不典型增生），最终出现单个癌细胞，最终变成胃癌的病灶。
我们先来了解一下胃部慢性炎症可能出现的两种情况：
1.非萎缩性胃炎
以前也叫浅表性胃炎，意思是有胃炎，但不严重，胃黏膜外观还算正常，没有发生萎缩。
原因有很多，进入胃里的各种病原体感染，比如最典型的幽门螺杆菌感染；吸烟及酒精刺激；精神压力大等等，都会导致胃黏膜发生炎症。
2.萎缩性胃炎
很多老年人都会有萎缩性胃炎，但不一定有症状，可能是年龄增长的正常改变，但有人上网一查，说萎缩性胃炎可能癌变，就会非常紧张。
让胃炎止步，日常怎么做？解决慢性胃炎的招不少，关键是做好其中一个还不够，要全面调节。
1.保持好心情
其实有胃炎之后，重点并不是要把胃炎赶尽杀绝，因为只要吃东西，胃跟食物接触，胃炎就可能发生，是免不了的。重要的是我们要学会对自己的胃好一点，把症状减轻。
很多胃炎病人的焦虑、抑郁情绪比其他人要严重，而不良的情绪会对胃部的血流、胃酸的分泌产生影响，导致胃炎的出现和加重。还容易陷入「情绪不好→各种胃不适→症状让情绪更不好→症状更严重」这种恶性循环。
2.饮食规律
饮食要定时，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人，可以少吃多餐。
3.注意卫生
导致胃炎的细菌幽门螺杆菌多是通过不干净的饮食感染的，注意饮食的卫生、勤洗手，可以大大减少幽门螺杆菌的感染几率。多吃新鲜蔬果，少吃腌熏食品。
4.戒烟酒
吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜血液循环不好，从而造成营养缺乏，还可导致胆汁反流，损伤胃黏膜，引起胃炎。
酒精可直接损伤胃黏膜，导致胃炎，严重的还会引起急性出血性胃炎。
5.慎用伤胃的药物
吃药时注意药物的不良反应，如果用药之后胃特别不舒服，可以咨询医生采取相应的用药方法。不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方。
推荐专家早年毕业于北京医学院，比利时鲁汶大学医学院医学硕士，从事中西医结合研究临床防治现代病，精通诊治胃肠疾病、呼吸道疾病、皮肤病等。
擅长亚健康调理、哮喘、高血压、冠心病、脾胃病、慢性非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎、消化性溃疡、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、胃下垂、慢性腹泻、结肠炎、胆囊炎、胆石病、慢性胰腺炎、上呼吸道感染、久治不愈感冒、心律失常、中风、脑梗塞、眩晕、顽固性头痛、失眠、焦虑、泌尿系结石、泌尿系感染、鼻炎、自汗、口腔溃疡、口气、痤疮、月经不调、痛经、更年期综合症、阳痿、早泄等各种疑难杂病。
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