新春佳节、中秋月明或家人生日之时，家庭餐桌势必膳食丰富，饮食结构较平日发生改变。老人、孩子如不注意饮食调理，轻则引起不适，重者可能引发较严重疾病。因此，节日之时更应注意饮食有规律，莫因贪图胃口一时之快而遗患终生。
1.荤素搭配，营养平衡：节日里家庭的餐桌上鸡鱼肉蛋丰富，加之人逢喜事精神爽，食量也比平时增多。大量高蛋白、高脂肪、高糖的精细食物进入消化道，肠道负担加重，积于肠中化热而致便秘。因此节日要多食用新鲜蔬菜、水果、豆类及豆制品。食物不宜太咸，食盐过多会引起体内钠和水的涨留，引起高血压。一般每人每日食盐星可控制在5克以内。应少吃甜食。脂肪食品也应适当控制，如肥肉、黄油、动物内脏要少吃，鱼类、玉米和大豆中的植物脂肪能软化血管，适当吃一些，有益于健康。在节日里，饮水也是一个不可忽视的问题，特别是早晨、晚上睡前各饮一杯，有利于人体新陈代谢，可减少疾病的发生。
2.举杯相庆，且莫狂饮：《养生要集》中说：＂酒者，能益人，亦能损人。”佳节之际，亲朋欢聚，一杯美酒，能加深感清，提神开胃。但美酒不可过，世界卫生组织专家们忠告，酒精可刺激中枢神经系统，使人易于兴奋，可使心跳加快，血压波动，心肌供血减少，耗氧量增多，易导致心肌缺血缺氧，而诱发冠心病或使病情加重。同时贪杯可损害肝功能和胃肠粘膜，引起酒精中毒性肝炎和出血性胃炎、急性胰腺炎等疾病。因此不要酗酒，最好不喝烈性酒。如节日确需饮酒，也应以低度酒或葡萄酒为宜，且万万不要过量。
3.少吃零食，讲究卫生：节日期间，不但三餐丰富，糖果、花生、瓜子、核桃、蛋糕、点心等零食也很多。但一定注意食用要有分寸，切忌不知停歇地吃。儿童在吃坚果时，尤其要注意不能大笑，更不能做跳跃等剧烈活动，以免异物呛入支气管。聚餐时，还要注意讲究卫生，有病者应实行分餐。
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