昨日大雪，大雪是寒季，在一年的六个季节里，人体的能量是风季发，暖季生，热季荣，雨季化，干季收，寒季藏。所以在大雪节气，我们要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗，不熬夜、不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样身心才能安稳。
大雪宜进补
12月7日，太阳黄经达度时，就是二十四个节气里的第21个节气大雪了。顾名思义，这时天气严寒，大雪是寒季的第二个节气，银白色的积雪盖住了中国大部分的土地，但却没封住人们的胃口，餐桌上一片热闹景象，我们的身体需要更多能量来抵御风寒。
大雪是寒季，在一年的六个季节里，人体的能量是风季发，暖季生，热季荣，雨季化，干季收，寒季藏。所以在大雪节气，我们要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗，不熬夜、不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样身心才能安稳。
我国古代将大雪分为三候："一候鹃鸥不呜；二候虎始交；三候荔挺出。"这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；"荔挺"为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。重点：补和藏
补和藏
大雪节气养生有两个重点，一是补，二是藏。也就是说，既要补得进来，又要藏得住。气血双补的名方"八珍汤"在这时是理想的补品，适合大众服用。再结合艾灸、人体潜能激活剂、佑元口服液，内调外养，来温通经络，能使气血更好地封藏于肾中。
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艾灸+人体潜能激活剂
三阴交、关元、肚脐
足三里
艾灸+人体细胞潜能激活剂是大雪时候非常有效的养生方法，可以用艾条一端点燃，在足三里穴位上方三四厘米进行灸烤，觉得烫了再抬高艾条，不烫了再让艾条靠近皮肤，连续重复几次，会觉得有热流一直走到胃里，好像热汤下肚。这就叫循经传感，艾灸就能驱散肠胃的虚寒，改善胃疼、胃炎这些问题。
大雪还可以艾灸三阴交、关元、肚脐这三个穴位，加上足三里，是驱寒的四个绝佳组合，一周灸两次到三次，可以大补元气，温通经络，驱寒活血。通过饮食进补需要分清体质，一家人进补熬一锅药膳很难照顾到每一个成员的身体状况，但艾灸就比药补稳妥，更为方便。
气血双补的中药方剂是"八珍汤"+佑元口服液
八珍汤
补养血气调理经血
气血双补的中药方剂是"八珍汤"，是四君子汤和四物汤的合并，方子是当归10克，川芎5克，白芍8克，熟地15克，人参3克，白术10克，茯苓8克，炙甘草5克组成，虽然看起来有点复杂，但用起来很简单，抓好后炖鸡炖肉就可以了。
八珍汤老人可以每月喝几副作为保养，可以增强体质，补养气血，延缓衰老。女人经期过后喝上4到5天，就能调理内分泌，解决虚寒引起的脸色发黄、头发枯黄、容易疲劳、手脚冰凉等问题。大雪就是冬令进补的最佳时机。
佑元口服液具有增强免疫力，缓解体力疲劳的保健功效。尤其内含人体细胞潜能激活剂，作用原理和佑三软膏一样，都是通过挖掘、调动、提高、利用人体自身的免疫功能来使人体达到自我平衡，从而间接起到对亚健康状态、慢性病等的调理作用。但正如王老所说，"尽管都是人体细胞潜能激活剂，但药物对疾病选择的侧重性，也还是微妙的存在着，研讨这种选择的侧重性，可使每种病得到最佳治疗。"，因此，佑三软膏在外伤和机体整体免疫力的调理上更有优势，而佑元口服液可以更迅速的缓解体力疲劳，同时对肾部保养和肾病不适症状的调理起到更好的效果。
保护腰椎，缓解疲劳
蝗虫式
瑜伽动作
大雪节气可以练习懒人伸腰式来环节疲劳、松动筋骨。每当感到疲劳，就把椅子向后挪挪，双腿向前伸直，脚尖向着身体的方向回勾，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉，保持这个姿势呼吸5~10次就可以了。
懒人伸腰式效果绝对不简单，脚尖回勾可以拉伸到膀胱经，加速膀胱经排毒，双手向上伸展刺激到体侧的肝胆经，胆经就像一架提升脏腑阳气的电梯，伸展双手，阳气就提升上来，人自然就精神饱满，活力十足。
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