胃是人体当中非常重要的一个器官，我们平时吃的食物都要经过胃的消化，然后进入到肠道当中。所以如果胃不好的话，我们就没有办法去吃到更多的美味食物。
不注意胃的保养，还会得胃癌，甚至会影响到生命，因此保护胃是非常重要的。
我们平常听到的一些所谓的养胃常识，实际上都是坑↓↓
误区一：饭后百步走，活到九十九
饭后不宜马上散步。此时胃部处于相对充盈的状态，必须保证胃肠道有充足的血液供应，所以最好先休息半小时再出门，这样才能保证胃肠道得到更多血液供应量，使胃内食物充分消化。
散步也要掌握好速度，不能走得太急，以一分钟90步，即一秒走1~2步为佳，时间以10~30分钟为宜。
需要注意的是，慢性胃炎、胃溃疡患者如饭后马上散步，会增加肠胃蠕动，食物刺激胃壁，不利于胃黏膜修复，此类人群最好饭后1小时再去散步。胃下垂的患者最好饭后先平躺10~20分钟，散步也尽量避免。
误区二：胃病患者最好多喝粥
对于胃动力不足、身体较为虚弱的老人、术后胃肠功能尚未恢复的患者和胃酸分泌不足的萎缩性胃炎患者，粥不需要太多咀嚼，促进胃酸分泌，能够减轻肠胃的负担，对胃比较友好。但对胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管炎患者，喝粥反而会加重症状。
喝粥也不利于控制血糖，因为粥经过长时间熬煮，含有的淀粉充分变性和糊化，非常容易消化吸收而进入血液中。即便不是糖尿病患者，血糖的剧烈波动也会增加胰岛素抗性，长此以往并不利身体健康。
如果是粥的狂热爱好者，建议添一些肉一起煮，或适当地添加粗粮如杂豆、燕麦、薯类，喝粥的时候应搭配其他食物，控制喝粥的量。
误区三：胃病患者要少食多餐
食物一旦进入胃内，就会对胃黏膜造成刺激，促使胃酸以及胃蛋白酶分泌增加，对胃糜烂、溃疡无益。正确做法是定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃糜烂、溃疡的愈合。
但是，慢性胃炎尤其是消化不良、胃下垂的患者就需要少食多餐。
误区四：胃病患者禁辛辣刺激食物
胃病患者可以适量食用微辣食物。研究发现，低浓度的辣椒素会增加胃黏膜的血流量，刺激胃黏膜合成和释放前列腺素，而前列腺素是促使胃黏膜愈合的重要因子，有利于胃黏膜的修复，能够阻挡有害物质对胃黏膜的损伤。
但是，高浓度的辣椒素可以刺激胃肠黏膜，尤其刺激糜烂、溃疡面，反而不利于胃肠黏膜的愈合。而且高浓度的辣椒素会促进胃肠蠕动，易导致腹痛、腹泻。
误区五：烧心胃热患者喝冷饮
胃热时喝冷饮，水分会稀释胃液暂时缓解胃热的症状，但冷饮中的糖分会刺激胃酸分泌，而且喝冷饮会增加胃内压力，更容易导致反流损害食管。寒冷食物也会诱发胃肠痉挛，使胃黏膜缺血，不利于胃黏膜的修复，甚至导致腹痛。正确做法是喝少量的温开水，及时就医。
误区六：趁热吃
咱中国人对「趁热吃」三个字，有莫名的执念。请客吃饭、亲戚串门、朋友聚餐，总之，饭桌上的一切友好都从一句趁热吃开始。
可是，你有没有想过！趁热吃，对胃一点也不友好！
大家都知道，我们消化食物靠的是胃酸，而胃能不被胃酸腐蚀，是因为胃黏膜及其分泌的黏液附着在胃壁，防止胃酸侵入。
但是，黏膜也只是个「普通人」，它也有累的时候。在高温面前，它只是一层脆弱薄膜，任何刺激都会让它受伤。
这层黏膜和人体的温度一样，都是在36度左右。如果食物超过了这个温度，在40度到50度之间，黏膜还可以勉强接受。超过50度的食物，就会烫伤黏膜，引起胃灼热、胃发炎、胃溃疡、胃黏膜脱落……
黏膜受伤只是开始，更可怕的还在后头。年，《英国医学杂志》发表了一篇研究「温度高食物和饮料与食道癌风险相关性」的论文，回顾了59项相关研究，得出「65度以上的热饮致癌」的结论。
年，国际癌症研究机构（IARC）将65度以上的热饮列入了「2A级致癌物」，仅次于甲醛、黄曲霉毒素、烟草、煤炭燃放等1级致癌物！
所以，看到好吃的别和饿狼扑食似的，忍忍啊慢点吃，胃是你自己的！
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