苏州好不容易雨停了
久未露面的太阳也出现了
各位小伙伴的心情是不是有点美妙
不过，下面小编要和你们说个严肃的事情
苏州入冬啦！
立冬后天气就仿佛是娃娃的脸
时而冷空气肆虐时而气温回升
在这冷暖交替雨水充沛的日子里
潮湿成了件麻烦的事儿
低层的楼道口，家具的表层
好像到处都是湿漉漉的
在这样的情况下
有没有什么好办法能够巧妙除湿呢？
现在很多人都明白：危害健康的头号杀手是湿气！
湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿，湿气重的人，经常被推荐吃一些药品，可是连着吃了好几个月，一点效果都没有。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说湿气极难祛除，但是早餐晚餐吃“一物”，体内10年湿气都能排的干干净净。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
湿毒的程度
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒、长湿疹、头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸、困、累、乏。如：肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎、变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱、便秘、多痰、妇科炎症。
五级湿毒：在身上，免疫力下降，疾病丛生。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
那么，如何判断自己体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮、小肚子大（常有胀气）、身体浮肿。
.身体发沉、发重、头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力，容易犯困。
3.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
4.常感到疲倦、精力不集中、睡觉打呼噜、痰多、咳嗽、睡觉流口水、口臭、身体有异味、耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙、易脱落。
5.舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
6.眼袋下垂、黑眼圈严重、肥胖、减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
如有以上1—种症状，要引起注意了，说明体内有湿气
之前一医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，医院都没能找到根本原因。
最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？其实并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方。老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，即便你体内有10年湿邪，也能排出来
老中医给的祛湿名方叫红豆薏米枸杞：由7味配方组成：红豆、薏仁（炒）、枸杞、燕麦、山药、红枣、糙米这是祛湿气经典最有效的一个方子。和其他的药品比起来，效果强大了很多，其配方的精妙之处在于：
1.红豆性平，味甘，清心养神、健脾益肾，除湿轻身之功效，也常用于具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。
.除了搭配红豆外，加入燕麦、山药等均有能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相，敛汗等功效。
3.而枸杞、糙米是气阴双补、平补脾肺肾的食药。
4.红豆薏米祛湿的方子来自中医，但薏米必须是细火炒过的来减轻寒性。
5.红枣是解决脾虚胃弱，补心养心之效。
老中医指出，其配方的精妙之处在于：薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的薏米粉之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
这款祛湿食疗方子大有来头，出自宋朝官方药典《和剂局方》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道薏米要细火炒过，祛湿效果才好，而且一定要搭配枸杞、山药、红枣、糙米等一起，更能把身体里多余的水分排掉了，并达到减肥效果。后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方的正确配方和来历。
拿到老中医给的方子后，每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
好在有商家联合国医大师按古方中的配方制作方法，精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，并以蓝之坊来命名注册商标，在天猫上就有售。
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这里需要特别注意：认准蓝之坊红豆薏米枸杞粉这种独立小袋盒装的产品才是正品。零添加的天然粉粉如果用灌装包装，开罐后易入细菌，受潮变味不宜储存携带，而蓝之坊红豆薏米枸杞粉是条状独立包装，粉粉更加保鲜更加卫生，方便携带，完全避免食品开罐后带来一系列的问题。
早晚各5克按量食用，坚持一个月以后，大部分人都会发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也好了很多，整个人都变的有精神了，而且很多人意外的发现自己的大肚腩小了很多，体重也有所下降。而且这种5克小袋装，携带很方便，特别容易坚持使用。
中医认为，坚持吃蓝之坊红豆薏米枸杞粉，不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，就吃蓝之坊红豆薏米枸杞粉。我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。
这7种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
有些人不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配蓝之坊阿胶红枣枸杞粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯蓝之坊红豆薏米枸杞粉，下午一杯阿胶红枣枸杞粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过！
有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配蓝之坊绿豆枸杞莲子粉一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配蓝之坊黑豆核桃芡实粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
高血脂可谓是威胁现代人健康的"富贵病"，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些蓝之坊茯芩杏仁荞麦粉能帮你"吃"掉血脂，平衡三高，守护血管。
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
千万别做这些伤脾胃的事
为了家人收藏好
狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
狂吹空调空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
穿衣露腰腹很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
喝太多凉茶对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
不吃主食很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
蔬菜只吃生的，不烹制热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
大量喝酒酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
饥一顿饱一顿脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
经常熬夜很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
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