现在人们的日常生活节奏越来越快了，特别是工作压力也越来越大，很多人整天忙于工作，没有时间认真吃饭，所以导致肠胃有些问题，还有一些人即使在没有吃饱的情况下也会产生肚子胀气的情况。
胀气时喝水看似会加重症状，实际却恰恰相反。水是生命之源，能够帮助机体消化食物、吸收营养、排除代谢废物，并调节体内酸碱平衡。脱水和电解质失衡则会阻止食物消化进程，减缓肠胃蠕动，诱发便秘和腹胀。
一直坐着不动，也是会引起腹胀的，所以小腹胀气时千万不要躺着，这样只会让气体聚集，难以排出。为了减轻腹胀，可以适当做些锻炼，如散步、瑜伽、爬山等，运动能促进肠蠕动，利于消化，舒缓胀气情况，可帮助排便和排气。
胀气大部分是饮食所引起的，因此改变饮食习惯尤为重要，可以采取少量多餐的饮食方式，并且做到细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，可有效减轻腹部饱胀的感觉。
气血虚弱以及缺乏体育锻炼，这两个因素都可能会导致肠道缺乏蠕动，从而导致在胃肠道食物消化不良而在肠道内发酵，然后与胃酸反应产生气体，最后造成肚胀。因而，体弱胀气的话，平时要多进行体育锻炼，并且饮食要营养均匀。而脾胃虚弱的人，久坐时间长也也往往会导致肠胃消化不良而导致胀气。
病症：炎症如慢性胃炎、腹膜炎、胰腺炎等；梗阻如肠梗阻、幽门梗阻等。
