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现代社会压力太大，生活节奏太快，总有些人在漫长的生活中，慢慢迷失了自己。
当这种情绪长时间得不到纾解，就会出现抑郁。
曾有人这样形容，
抑郁就像是心中的大黑狗，无情吞噬了人的正面情绪，让你不得不消极的对待人生，甚至出现自残，自伤等可怕的事。
在医学越来越发达的今天，人们对于抑郁也终于有了正确的看法，它不是矫情，也不是敏感，身处其中的人，其实比旁观者想象中更痛苦。
抑郁症不是突如其来的，在心灵失去归属之前，也曾有过很多次彷徨，只是那时候没有得到重视，病症才会逐渐加深。
抑郁症的初期，多半会有这几种症状，如果你正面临，一定要重视起来。
1、整天无精打采感觉空虚无聊抑郁症最直接的体验，就是对所有的美好，都视而不见。即便是曾经的爱好，喜欢的事物，都失去了兴趣，提不起精神，整天无精打采，感觉生活很空虚。
2、身心疲惫力不从心身心是一体的，心理的痛苦，终究会在身体上显现。当一个人，内心充满郁闷和压抑的情绪时，身体也会变得疲惫不堪。做事情力不从心，有时候明明什么事都没做，却总是感觉莫名的心慌气短，头痛，腰痛，背痛，还会出现肠胃不适，吃不下饭。
如今，抑郁症这个名称似乎已经广为人知了，种种压力伴随着我们，这些来自内部和外部环境的压力，导致大多数人感到焦虑和郁闷，觉得自己跟不上社会的节奏，长期负面情绪堆积得不到宣泄，不少人因此渐渐陷入抑郁的泥沼。
据世界卫生组织统计，全球抑郁障碍发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。而我国抑郁症发病率也呈逐年上升趋势。尽管抑郁症已经如此巨大的影响我们的生活，但是，你真的了解抑郁症吗？今日小编推荐《容易引发抑郁的12种思维方式》，据说第三种90%的人竟然都有！抑郁症，从根上来说，还是一个意识问题。我们大部分的人意识被惯性认知给锁住了，实际上是自己拘押了自己。
抑郁症怎么治疗？
1、忧郁症不是羞耻的秘密
忧郁症病人常常不愿让别人知道自己生病，因为担心被外界扭曲、贴标签。但忧郁症其实是因为大脑功能不稳定，就像是得了“感冒”或“肠胃炎”，一旦身体的状况不好就发作了。
2、不用放大镜自我检查
李苇蓉指出，忧郁症病人习惯拿着“放大镜”自我检查，甚至动辄自认是失败者，“千错万错都是我的错”，把所有的责任统统揽在身上。
3、饶了自己
忧郁症病人常会杞人忧天，对于未发生的事惶惶不安，而且老是想到最坏的结果。
练习在每次心情沮丧的时候，先赶紧问自己：“到底是谁的事？”生活中其实只要打理好自己的事，不必插手别人的问题，例如婚姻幸不幸福、老板加不加薪，至于天灾人害这些老天爷的事，更是超过能力范围，无从预测掌控，就把结果交给老天吧！
无论你是在人生低谷，还是遭遇什么困难，都希望你能保持一个平和的心态，一切苦难都会过去，好好爱自己，美好就在不远的将来。
