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俗话说，十胃九伤，可见胃病在生活中有多么的常见。
胃，是人体储存、消化食物的器官，就像是一个口袋。它十分强大，所分泌的胃酸可以帮助人体消化各种各样的食物，但它也十分脆弱，一旦饮食上不重视、不注意，就很容易出现问题，造成胃粘膜的损伤，引起胃病，如慢性胃炎等。
慢性胃炎，是一种常见病、多发病。指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎症性病变，其发病率在各种胃病中居首位。
绝大多数慢性胃炎患者在胃炎早期，甚至是胃炎形成后的相当长一段时间内，可以表现为无任何不适症状。
怎么判断自己是否患有慢性胃炎呢？
1、腹胀、腹痛
腹胀、腹痛是慢性胃炎比较典型的症状，这一症状多在饭后出现。如果进食了辛辣刺激性食物或生冷、坚硬的食物，这一症状可明显加重。
2、食欲下降
如果患有慢性胃炎，患者的食欲往往并不好，或虽然食欲不错，但进食过多或吃了生冷的食物之后，会出现消化不良、胃胀等症状。
3、便秘或腹泻
患有慢性胃炎的人可出现大便不正常的现象，可能表现为便秘，可数天排便一次，大便质地较硬，也可能表现为腹泻，一天可排便数次，大便质地较稀。发生这一症状也应引起警惕。
此外，慢性胃炎的患者还可能出现嗳气、反酸、烧心等不适，如果病情持续较长时间，还可出现失眠多梦、疲乏无力、贫血等症状。
生活中如果发生以上症状的，医院就诊，通过胃镜检查来明确病情。被确诊为慢性胃炎的，应积极进行治疗，在生活中也要注意饮食调理，慢慢改善病情。
是什么导致了慢性胃炎？
细菌感染
感染了幽门螺杆菌或者其他病毒，会导致慢性胃炎。当咽喉部、口腔以及鼻腔受到慢性感染时比如扁桃体炎或者鼻窦炎等，会让人类长时间吞食病毒以及细菌，反反复复的刺激胃黏膜，从而导致浅表性的胃炎。
食用刺激性食物
常吃辛辣刺激粗糙的食物，大量喝酒、喝浓咖啡或者浓茶，过饱过饥等行为，都会对胃黏膜造成伤害，长期以往会破坏胃黏膜的保护屏障，引起胃炎的产生。
药物刺激
在长期服用某些药物的时候也会对胃黏膜造成伤害，比如我们耳熟能详的阿司匹林类药物，它就能抑制前列腺素的合成，从而造成胃粘膜的缺血破坏胃粘膜屏障，长期服用就会增加患胃炎、胃溃疡的几率。
不节制的吸烟
烟草里面含有的尼古丁和焦油，会让幽门括约肌变得松弛，胃部血管处于收缩状态，十二指肠液返流，增加了胃酸分泌，破坏了胃粘膜的屏障，引发慢性胃炎。烟草中的烟碱可使人产生恶心、呕吐等症状，还能使肠的蠕动加快，引起消化功能紊乱。
长期熬夜
长期的作息不规律，经常熬夜、失眠等都会增加患病的几率，长期休息不好会导致人体免疫力较低，内分泌系统紊乱从而引起慢性胃部疾病。
长期精神紧张、焦虑
长期处于精神紧张、抑郁、焦虑、恐惧状态，可引起全身交感神经和副交感神经功能失衡。
尤其是交感神经长时间处于兴奋状态，会导致胃黏膜血管舒缩功能紊乱，胃黏膜血流量减少，破坏胃黏膜屏障作用；精神抑郁或过度紧张、焦虑，还容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流入胃。久而久之形成胃黏膜慢性炎症反应。
慢性胃炎如何防治？
俗话说，慢性胃炎要“三分治七分养”，日常如何正确养胃、防治慢性胃炎呢？
1、规律饮食，按时吃饭，保证一日三餐。
2、吃饭速度不要太快，吃饭太快容易造成消化不良并且增加肠胃的负担。
3、少吃辛辣刺激性食物和生冷食物，避免吃太烫的食物，这些食物对胃都会产生刺激损害。
4、戒烟，研究表明尼古丁会对胃黏膜产生刺激作用。
慢性胃炎，要养也要治！要养成规律的饮食习惯，少吃刺激性食物，少喝浓茶和浓咖啡，好好保护胃粘膜！
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