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日常生活中，可能我们身边很多人都被胃部疾病所困扰。而今天我们要说的就是胃炎。胃炎对于我们来说，是一种非常常见的胃部疾病，而胃炎又分为急性胃炎和慢性胃炎。我们在生活中存在各种各样不良的饮食习惯与作息习惯，这就增大了我们出现胃炎的几率。而且胃炎严重的话，也是不利于我们的身体健康的。那生活中我们应该吃些什么来保护我们的胃呢?
在饮食方面，我们或许要注意这些
1.食物要选择营养价值高的，容易消化的柔软的食物。多吃一些富含维生素、植物蛋白的食物。这些食物有很多，比如说馒头、粥、山药、红薯这些食物。
2.也可以选择吃一些煮熟的栗子、羊奶、白乳酪、大米粥等等。当然你的你的情况比较严重，那么可以选择软性的食物。比如说香蕉、马铃薯、米汤、南瓜等等。我们可以把所有的蔬菜都搅碎，然后再进行烹调。我们可以适时的吃一些蒸熟的蔬菜，比如说胡萝卜、红萝卜以及绿花椰菜。如果你还患有缺铁性贫血，那么可以适量的吃一些鸡蛋、瘦肉、猪肝等。
3.平时在饮食的时候也应当做到克制。日常生活里面饮食最好做到清淡，不要吃油腻，高脂肪的食物。比如说奶油、肥肉、油煎食物等等，这些食物可能会延缓胃的排空，让我们更有一种腹部饱满感。而且，我们平时也要少吃一些刺激性的食物。比如说咖喱、洋葱、胡椒粉、浓咖啡等等对胃黏膜有伤害的食物。这些可能会伤害到我们的胃。
除了饮食方面，生活上我们要做些什么预防胃炎呢?
1.改善我们的生活方式
日常生活中，我们要做到戒烟戒酒，而且需要保证我们充足的睡眠。同时，我们要适当的进行体育锻炼来增强我们的体质，保持心情舒畅。这些都有利于我们肠胃功能的恢复。
2.科学合理的饮食习惯
我们要做到饮食规律，千万不要暴饮暴食。如果觉得不适合自己的食物，尽量少吃。一般情况下，假如你感觉到胃部出现灼热的感觉，而且越来越明显。那么在日常生活中最好应该避免咖啡、酒、碳酸饮料等等食物，因为这些食物会刺激到胃黏膜，对我们的身体造成伤害。假如腹胀的感觉特别明显，那么应该避免吃一些不易消化的食物比如说年糕、粽子等糯米类食物，还有一些淀粉密度高或者富含纤维素的食物。
3.及时地调节自己的情绪
通常情况下，很多患者可以通过改善情绪、缓解压力、改善睡眠来缓解胃部的问题。但是，也有少部分患者需要通过一些药物，及时的调节自己的情绪以达到更好的治疗效果。
以上就是一些对胃有帮助的食物，以及生活中的一些措施来预防胃炎。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，这样胃病才可能离我们远去。
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