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近5年来,19-35岁青年胃癌的发病率比30年前翻了一番。除了性别、遗传、烟尘环境等有关因素外,有如下四大共性习惯。
一是饮食不健康。这里所说的不健康包括饮食不规律,就是大家常说的“瞎吃”。要么天天吃麻辣烫、酸菜鱼、洋快餐,要么就是夜宵,烧烤+火锅。还有的年轻女性,长期节食,让胃酸浓度过大,对胃造成长期损失。
二是压力大。年轻人工作和生活节奏普遍较快,面临巨大的工作压力大,精神始终处于紧张状态,神志连胃,气得问题,紧张得胃疼,长期精神紧张真的伤胃。
三是经常熬夜。睡眠不足,容易诱发胃炎、胃粘膜糜烂病变等,增加癌变几率,而年轻人通常不以为然,检查往往被忽略。需要警惕的是,年轻人患胃癌常常被漏诊或误诊。有资料显示,年轻人胃癌漏诊、误诊率高达27%。
四是腹部隐痛不重视。70%以上的早期胃癌患者没有任何的不适,加上年轻人体质和耐受性比较强,症状就更加不明显了,故而胃癌发病隐匿,没有特异症状,一般症状多为上腹部隐痛不适、消化不良等,常被认为是胃炎、溃疡、消化不良等疾病。另外,如果出现大便隐血,也需要引起警觉。
提醒:
如果吃夜宵只是一种生活习惯,应该坚决取消掉。如果是由于加班等原因感到肚子饿,可以喝一杯脱脂牛奶或豆浆,清淡的粥,一两片全麦面包,适量水果。
另外,一定不要吃完就睡,睡前至少要留出1个小时左右让食物充分消化。
饮食一定要有规律,尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食;尽量少吃辛辣食物和烧烤等。
常在夜间进餐的人如果出现胃胀、胃口不好、腹痛、消化不良等症状,应提高警惕,千万不能忽视,医院就诊,因为这些症状有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等胃肠道癌症的早期表现之一
看完这些,很多人感觉快疯了
更扎心的是
很多人因为工作繁忙
动不动就要加班
或者不愿做饭的心里状态
除了点外卖,没有其他的选择!
生命是自己给的
好好爱惜自己吧
部分素材来源网络
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